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慢性失眠怎么调理?中医强烈推荐这3款助眠茶饮
2022-09-12

慢性失眠别轻忽!长期恐危害身心健康

人一生中约花1/3的时间在睡眠上,然而大约每5个人就有1人有睡眠障碍问题,慢性失眠盛行率更高达20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的症状包括:入睡困难、睡眠品质不佳及早醒,导致起床後仍觉得疲惫,影响白天的生活功能,且上述现象持续长达4周以上,就属于慢性失眠的一员。

且值得注意的是,失眠不仅容易造成疲倦、负面情绪的产生,长期下来更易导致精神抑郁、认知及注意力变差、影响社交和工作能力,甚至干扰生活品质。而生理上,则可能造成交感神经、血压升高,导致高血压、免疫调控失调、血管粥状动脉硬化风险大幅上升,不可不慎!