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女人练八段锦的坏处,为什么说过午不练八段锦
2022-09-11

八段锦是一种非常流行的健身运动方法,起源于北宋。它的动作考虑了身体形状,伸展运动,有氧运动等。定期练习可以改善身体形状,增加抵抗力并增强身体,但通常是男性练习,想知道练习八段锦的女性是否有害?

女人练八段锦的坏处

女人适当练八段锦并没有什么坏处。

八段锦属于健身气功,是一种用于调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体体操锻炼方法,其锻炼强度并不大,对于男女老少都适宜,但女人锻炼需注意以下几点,以免对健康造成危害:

1、练完八段锦后由于身体出汗多,此时毛孔是张开状态,不能立刻洗澡,尤其是冷水澡,以免机体受寒。

2、女性在经期期间,如自身有经痛等不适现象的,不宜练八段锦,最好是休息,以免加重经期不适。

3、锻炼完八段锦后不要立刻吃饭,容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

4、女人空腹期间不要过度锻炼八段锦,以免出现低血糖现象。

为什么说过午不练八段锦

并没有此说法,过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。

网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的,主要是八段锦在中老年人阶段比较流行,而中老年人普遍都是早起的人,他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间,因此过了中午时间段几乎没人锻炼,就有了过午不练八段锦的误传说法。

不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人,但他们早上几乎没什么时间,白天要工作和学习,只有晚上有空,在晚上锻炼八段锦也是可以的,都能达到强身健体、防病治病的目的。